Skip to content

Poke Bowl

Print Poke Bowl
Ret Hovedret
Køkken Asiatisk
Servings 4

Ingredienser

  • 3 dl sushi ris eller jasmin ris, dampet
  • 2 stk kyllingebryst, stegt og skåret i mundrette skiver
  • 50 g edamama bønner
  • 3/4 hel agurk i tern
  • 1 bakke svampe, ristede og vendt i teriyaki sauce
  • 1 dl wakame tang
  • 3/4 stk agurker
  • 1 dl vand
  • 1 dl eddike
  • 1 dl sukker
  • 3 stk gulerødder, revne
  • Pynt: Cashew nødder, peanuts eller ristede sesamfrø chili mayo og teriyaki sauce

Sådan gør du

  • Lav først en portion syltede gulerødder. Bland vand, eddike og sukker i en lille gryde. Kog det til sukkeret er opløst. Tag gryden af blusset, og hæld lagen over de revne gulerødder. Lad det trække og afkøle en times tid.
  • Saml alle grøntsager, ris og kylling i en skål. Læg det i små grupper. Pynt med nødder eller frø, chili mayo og teriyaki sauce.

Solceller

Ollerup Efterskole har sit eget solcelleanlæg, som leverer op mod 80% af efterskolens strømforbrug.

Jordvarme

Efterskolens store koncertsal er opvarmet af 100% jordvarme.

Økologi

På OE har vi ugentlige vegetardage og bruger økologiske råvarer i så stor udstrækning som muligt.

God mad

På OE spiser vi godt. Find vores seneste smiley her – og se vores kogebog her.

Skolemælk

Vi er med i skolemælksordningen, så der er masser af kold og frisk mælk til dig og dine venner.

Skolefrugt

Takket være EU’s frugtordning, så er der frisk frugt til dig dagen lang.

Bæredygtighed

Nettet er en energisluger, så vi gør hvad vi kan for at gøre vores andel bæredygtig. Derfor er vi hostet hos GreenGeek.